محاسبه کالری و BMI: چرا مهمه؟
روزانه چقدر کالری نیاز داری؟
برای همه ما، اینکه بدونیم چقدر کالری تو روز نیاز داریم، میتونه نقطهی شروعی باشه برای تناسب اندام، افزایش وزن و چاقی و یا کاهش وزن. اما خیلیها اصلاً نمیدونن که چطور باید اینها رو محاسبه کنن!
اگر دنبال راهی بودی که بدون محاسبات پیچیده، بدونی بدنت به چه میزان کالری نیاز داره، ما تو تناسب با من، مرجع چاقی و افزایش وزن، یه محاسبه کننده رایگان کالری و BMI داریم که همین پایینه.
با وارد کردن اطلاعاتت تو فرم زیر، میتونی در کمتر از ۲ دقیقه بفهمی:
- بدنت به چه میزان کالری نیاز داره؟
- برای افزایش وزن، حفظ وزن یا کاهش وزن، چه میزان کالری باید مصرف کنی؟
- نیازهای غذاییت چطور با سبک زندگیت هماهنگه؟
- برنامه غذایی هفتگی رایگان، بر اساس سوخت وساز بدنت بگیری.
محاسبه BMI و کالری مورد نیاز
نتایج شما
برنامه غذایی پیشنهادی شما
لطفاً اطلاعات خود را وارد کرده و دکمه "محاسبه کن" را بزنید تا برنامه غذایی شما نمایش داده شود.
محاسبه کننده کالری و BMI چطوری کار میکنه؟
محاسبه کننده رایگان کالری و BMR تناسب با من، با استفاده از فرمولهای معتبر علمی، عواملی مثل سن، جنسیت، قد، وزن، سطح فعالیت بدنی تو رو در نظر میگیره تا میزان کالری مورد نیاز روزانهت رو محاسبه کنه.
چرا محاسبه کالری و BMI مهمه؟
بدن هر کسی نیازهای خاص خودشو داره. ممکنه با وجود خوردن غذاهای زیاد، هنوز انرژی کافی نداشته باشی و وزن اضافه نکنی. این ممکنه به دلیل عدم تطابق میزان کالری مصرفی با نیاز واقعی بدنت باشه. پس برای سرحال بودن و چاق شدن، نیاز داری که بدنت رو بهتر بشناسی و طبعت رو بدونی.
چرا فقط شمردن کالری برای افزایش وزن کافی نیست؟
حالا که عدد جادویی خودت رو پیدا کردی، شاید فکر کنی کافیه فقط بیشتر بخوری. اما اینجاست که خیلیها به مشکل میخورن. چرا؟
مشکل اشتها: خیلی از افراد لاغر، به سادگی نمیتونن حجم غذای خودشون رو اونقدر بالا ببرن که به کالری مورد نیازشون برسن. اشتهای کم، بزرگترین مانع توعه.
مشکل جذب: حتی اگر به زور هم غذا بخوری، اگر بدنت به دلیل سردی مزاج یا مشکلات گوارشی نتونه مواد مغذی رو به درستی جذب کنه، بخش زیادی از کالری دریافتی به سادگی از بدنت دفع میشه!
حالا که نیاز کالری بدنت رو میدونی، وقتشه برای افزایش وزنت یه کاری کنی!
حالا که به راحتی متوجه شدی بدنت به چه میزان کالری نیاز داره، وقتشه از مکملهای چاقی TBM استفاده کنی تا نتایج واقعی رو ببینی!
این محصولات طراحی شدن تا دقیقاً دو مشکل اساسی رو حل کنن:
-
افزایش اشتهای طبیعی: با ترکیبات گیاهی خودشون، میل به غذا رو به صورت طبیعی برات بالا میبره تا از خوردن لذت ببری، نه اینکه زجر بکشی و به زور غذا بخوری.
-
بهبود جذب مواد مغذی: با تقویت سیستم گوارش، کاری میکنه که بدنت مثل یک اسفنج که آب رو جذب میکنه، تمام کالری و مواد مغذی مفیدی که میخوری رو جذب کنه.
در واقع، مکملهای TBM فقط کالری به بدنت اضافه نمیکنه؛ بلکه بدنت رو برای استفاده حداکثری از کالریهایی که از طریق غذا دریافت میکنی، آماده میکنه تا کم کم و بدون عوارض به بهترین شکل ممکن و صددرصد طبیعی وزن بگیری و چاق بشی!
میتونی از صفحه نظرات مصرفکنندگان، نظر باقی افرادی که مکملهای افزایش وزن TBM رو مصرف کردن رو بخونی. ببینی که چه نتایج جالبی هم تو افزایش وزن و هم تو سلامت بدن گرفتن. بدون هیچ عوارضی. چرا که محصولات ما کاملا طبیعی و سالم هستن.
راستی سه تا تست رایگان دیگه هم داریم. تست مزاج سنجی رایگان و تست کمبود ویتامین رایگان و محاسبهگر درصد چربی بدن. میخوای اونها رو هم بزن. ببین طبع بدنت سرده یا گرم، کمبود ویتامین داری یا نه و بدنت چقدر چربی داره. برای افزایش وزن و چاقی، قطعا این سه تا تست کمکت میکنن. 5 دقیقه هم وقتت رو نمیگیرن. تستهای رایگان تناسب با من رو بزن تا بیشتر با بدنت آشنا بشی. ما به فکر سلامتی تو هستیم.
مکملهای افزایش وزن TBM
برخی از نظرات مصرف کنندگان مکمل چاقی TBM
سؤالات پرتکرار درباره مکمل چاقی TBM
مکمل TBM به درد کی میخوره؟
اگه از لاغری کلافه شدی، جون نداری، یا هرچی میخوری انگار نه انگار، مکمل چاقی TBM دقیقاً برای خودته. مخصوصاً اگه مشکل بی اشتهایی و عدم جذب داشته باشی، این مکمل هم اشتهات رو باز میکنه و هم جذب بدنت رو افزایش میده
توش چیه؟ شیمیایی که نیست؟
نه خیالت تخت. مکمل TBM یه مکمل طبیعی هست که از ۲۱ تا گیاه و ماده مقوی مثل پودر بادام، پودر بنه، جینسینگ ، پودرعسل و… درست شده. هیچ خبری از مواد شیمیایی و نگهدارنده توش نیست. کاملاً سالم و ارگانیکه.
عوارض نداره؟ بعداً وزنم برنمیگرده؟
نه، چون همه چیزش طبیعیه، هیچ عارضه شناختهشدهای نداره. از طرفی چون بدنت رو از پایه تقویت میکنه و به صورت اصولی باعث افزایش وزن میشه، وزنی که میگیری هم موندگاره و بازگشت نداره.
این مکمل باعث پف صورت و ورم میشه یا چاقی طبیعیه؟
خیالت راحت! چون این مکمل گیاهی فاقد هرگونه مواد شیمیایی و کورتون هست، افزایش وزن ناشی از اون کاملاً طبیعی و یکنواخت در کل بدنه و باعث پف کاذب و ورم نمیشه.
چجوری باید بخورمش؟
برای گرفتن روش مصرف، کافیه بهمون تو اینستاگرام پیام بدی. تا کامل راهنماییت کنیم.
صفحه اینستاگرام تناسب با من
با یه بسته چقدر وزن اضافه میکنم؟
معمولاً بچهها تو یه دوره کامل (۴۰ تا ۵۰ روزه)، بین ۳ تا ۵ کیلو افزایش وزن رو تجربه کردن. البته این عدد به بدن و تغذیه خودت هم خیلی بستگی داره.
فقط برای خانومهاست یا آقایونم میتونن استفاده کنن؟
مصرف پکیج اختصاصی برای افراد ۲ سال به بالا و پکیج عمومی برای افراد ۱۲ سال به بالا توصیه میشه.
سفارشم چند روزه میرسه دستم؟
بعد از اینکه سفارشت رو ثبت کردی، بسته به شهرت، بین ۵ تا ۱۰ روز کاری طول میکشه تا بسته با پست برسه در خونه. ما به همه جای ایران ارسال داریم.